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やばい!太ったので、ダイエットを始めます!!

2012.09.09 *Sun*
こんにちは 

最近、母乳量がめっきり減りました。
仕事を始めて、ストレスがあるんでしょうかね。
復職する前も夜くらいしか飲まなくなっていたのですが、ここ最近は、『でない』って娘に言われる始末です。
といいつつ、もう2歳半ですから、出なくなっても当然ですが・・・。

という前置きもありですが、

ふとったんです 

いやーー、ここ最近、ズボンがきついな 、 体が重いな 、おしりがたれてるな って気づいていたんです。

でも、体重計には乗っていませんでした。

乗ったら・・・


2~3kg 増えていました 

4月からです!!! 

4月といえば・・・復職してから。


その原因を考察してみました。

1.上記の母乳量が減った
2.揚げ物が多い 
    実家の母が、毎日夜ご飯のおかずを持たせてくれるようになり、それが毎日揚げ物。
3.お昼ご飯が多い
    うちの職場はおいしいお弁当が買えるのですが、男性が満足する量が入っている。
4.運動不足
5.食後や帰宅後にお菓子を食べる
6.職場でもお菓子やデザートが豊富
7.たまに、ジュースを飲む

改善します。
実家の母にも、おかずを作ってもらうのは負担なので、減らしてもらいます。煮物をちょっともらえばいい位なんですけど。親心で、帰宅が遅いから、これから食事を作るのは大変だろう&子供達の好きなおかず ということで、たくさん持たせてくれているから・・・。
家の食材が全然減らなくて困っていますし・・・。

お昼ご飯は、工夫します。
職場で買えるお弁当はちょっと多いから、やめてみようと思います。

飲み物は、ここ最近は気をつけてますが、ウーロン茶やコーヒー(ブラック)など、ノンカロリーのみにします。

お菓子も、やめます。食後に夫が必ずアイスクリームを子供らと食べるのに、つきあわないことにします。


そして、運動します 
これだよ。これ。
こんどこそ、ステッパー踏みを続けますよ。
15分ね。

まず、3kg減。

最終目標 5kg減。




午前中、ネットを見ていたら、捨ててスッキリ のソニカさんも、ダイエットを始めるとのこと。
一緒にがんばろうって思いました。


夜:ステッパー15分踏みました。首から汗が流れました。普段汗をかかないので、いい感じ。体も中から燃えてる感じ。続けたいところだけど、明日は飲み会なのでムリと思われます。


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プロフィール

a・nemone

Author:a・nemone
10歳長男、6歳長女、40代のワーキングマザーです。
働きながら、どう、家のことをうまく回すか・・・心地よい暮らしに近づきたいんですけど・・・試行錯誤しています。
音楽を聴くのが好きで、サンソン・フランソワさんというピアニストにはまっています。

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