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プチ炭水化物オフダイエットを始めました

2014.03.20 *Thu*
おはようございます。今朝は4時に起きてしまったです。
このところ、『ママと一緒に寝るーーー』と粘る娘に負けて、10時台に寝てしまっていたのです。
最初の数日はくたびれていたせいか、普通に7時起きでしたが、今日は4時で体力回復できたのか、4時でスッキリ起きました。

ここのところ体調がおもわしくなく、さすがに40代に入っていろいろプチ不調が出てきたように感じています。

ひとつひとつ医者にかからないといけないですね。

それとここ半年、体重が重めで推移しています。
夏に少し気をつけて体重を落としたら(3kgくらい)、顔が痩せてしまって、会社の人に健康を気にされてしまいました。むしろ体調は非常に良かったのですが・・・。

で、少しふくよかにしよう と意識して食べていたら・・・顔は太ったけど、体も太った。
そして、体調が少し良くない。


私には、少し痩せ気味の方が体調はいいようです。

さて、運動はした方が良いのはわかっていても、毎日の生活で出来ない。

ので、夜だけ炭水化物を抜くことを始めてみました。

ただいま2日目。

これが、調子が良さそうなんです。

体中がぽかぽか燃えている感じ。

足先の冷えもなくなりました。

いろんな部分が活性化している気がします。


私はここ最近は朝食は食べておらず、トマトジュースのみです。
昼食は普通にとっています。会社では農家の奥さんたちが作っているお弁当を食べています。
そして夜。
ご飯抜きで、なるべく野菜を意識して量をとり、メインディッシュのおかず、漬け物、煮物など食べています。
お菓子も食べてます。
もとから飲み物はブラックコーヒー、水、ウーロン茶などノンシュガーです。


取り組み1日目から、体がスッキリした気がして、体重計で測ると、体重より体脂肪が低くなっていました。

いろいろ測定できるタニタの体重計を購入してからノートに記録するようになりましたが、『体が軽いな』という時は、体重よりも体脂肪が減っている時の方がそう感じます。
そして体脂肪が減ると、しばらくして体重が減ってくるようです。

さて、体がどう変わるか楽しみです。

ちなみに昨日の夕食は、南雲先生がテレビで紹介していた『キノコデトックス鍋』を食べました。
レシピは、水400mlに麦みそ大さじ2、コチュジャン小さじ2をとき、キノコ数種を入れて10分煮るだけです。
椎茸、シメジ、マイタケ、エノキでやってみました。

南雲先生曰く、『翌日、ビックリするくらい 出る 』とのことで、期待していますが、今のところ便秘体質の私にはきていませんけど(翌朝 5時50分)。
ですが楽しみです。




もうひとつ、こちらは、やめた健康法(美容法)。

夜だけ基礎化粧品を付けない美容法 っていうのを1ヶ月以上続けましたが、やめました。
最初の数日は良さそうでした。夜の間に肌が再生されている感じが感じられました。
ですが、次第に乾燥するし、顔色がくすむようになりました。目尻のシワが深くなった気がします。

実は肌の調子はこれを始める前もすごく良かったんですね。

そのせいもあって、自分が、夜断食美容の調子の悪さに耐えられなくなった感じです。
ここでガマンすれば、乾燥した肌の下から、むき卵のような肌が顔を出すのかもしれないけど・・・。

シワが深くなって定着してしまうように思ったこと、肌がくすんでシミが濃く感じたこと、ファンデーションがイマイチ乗らないこと・・・。

これがいやになりました。

元の基礎化粧品は、
オラクルのクレンジング
白雪石けん
オラクルの化粧水
ユースキンの乳液
アイクリーム 

くらいなので、そんなに負担もなかったのかなと思うし。
ファンデーションはカバーマークのクリームですが、これが以前はつるっと乗っていたのが、このところは伸びません・・・。


ということで、普通に朝晩と基礎化粧することにします。


☆ お読みいただき、ありがとうございます。片付けを続ける励みになります(ぺこり)。
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プロフィール

a・nemone

Author:a・nemone
10歳長男、6歳長女、40代のワーキングマザーです。
働きながら、どう、家のことをうまく回すか・・・心地よい暮らしに近づきたいんですけど・・・試行錯誤しています。
音楽を聴くのが好きで、サンソン・フランソワさんというピアニストにはまっています。

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